(정보) 폭염대비 시민행동요령/폭염대비 건강수칙/폭염특보시 행동요령/온열질환 응급조치/폭염응급 키트

 

 

 

 

 

 

 

 

연일 '펄펄 끓는 도심, 폭염주의보'라는 주제로 폭염에 대한 주의보가 뉴스에 오르내리고 있습니다. 이런 때 미리 우리는 폭염대비에 대해 제대로 알아 둘 필요가 있을 것 같습니다. 

 

 

1. 폭염대비 건강수칙

- 폭염대비에 있어 가장 중요한 것 중 하나인 건강에 대한 수칙을 알아보겠습니다. 작은 실천으로 폭염으로부터 우리의 건강피해를 예방하며 건강한 여름을 보낼 수 있을 것입니다. 먼저, 여름철의 기온과 폭염특보 등을 매일 확인하며 실천해 주세요.

 

1) 물 자주 마시기

   - 아주 사소한 일이지만 정말 중요한 일입니다. 갈증을 느끼지 않아도 규칙적인 물 마시기는 폭염에서 우리의 건강피해를 예방하는데 아주 중요한 일입니다. 하지만 신장질환자는 꼭 의사와의 상담 후 적정량 섭취하셔야합니다.

 

 

 

2) 시원하게 지내기

   - 시원한 물에 샤워를 자주 하거나 외출을 꼭 해야하는 경우에는 햇볕을 차단할 수 있는 양산과 모자를 필수로 챙겨보시기 바랍니다. 또한 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한, 실내에서의 생활에서 에어컨의 적정 온도는 26~28도입니다. 이렇게 실내외를 시원하게 보내는 것이 중요합니다.

 

 

 

3) 더운 시간대에는 휴식하기

   - 제일 어려운 일이기도 한 부분입니다. 가장 더운 시간대엔 낮 12시에서 오후 5시에 휴식을 취하는 것입니다. 이 시간 많은 분들이 일을 하시기 때문에 제일 어려운 부분이기에, 일을 하시는 분들은 꼭 1번과 2번을 지켜주시면 좋습니다. 또한, 갑자기 날씨가 더워질 경우에는 건강상태를 살피며 활동의 강도를 스스로 또는 도움을 받아 조절하셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 폭염특보시 행동요령

1) 일반 가정

    - 낮 12시~ 오후 5시 사이의 야외 활동을 자세해야합니다.

   - 카페인이 들어간 음료, 주류를 피해주시는 것이 좋습니다.

   - 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않아야합니다.

   - 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간 외출 시 친인척 이웃 등에 보호를 요청해야합ㅈ니다.

   - 자외선 차단제를 꼭 발라 피부를 보호할 수 있도록 합니다.

   - 현기증, 메스꺼움, 두통 등 열사병 초기 증세가 보일 경우에는 그늘진 장소로 이동하여 시원한 음료를 마셔야합니다.

 

 

 

2) 직장

   - 스포츠 경기 등의 외부행사를 자제해야합니다.

   -  점심시간 등을 이용하여 10~15분 정도의 낮잠을 청하는 것이 좋습니다. 

   - 탄력시간 근무제 실시를 검토하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3) 학교

   - 운동장 체육활동 및 현장학습 등 야외활동을 자제해야합니다.

   - 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의해야합니다.

   - 단축수업, 휴업 실시를 검토합니다.

 

 

 

4) 산어, 건설현장

   - 경보시 불가피한 경우를 제외하고 낮시간 작업을 중단합니다.

   - 작업중 휴식시간은 짧게 자주 가집니다.

   - 작업중 15~20분 간격으로 시원한 물 및 염분을 섭취합니다.

   - 자연환기가 될 수 있도록 창문이나 출입문을 열어두고 밀폐지역은 피해야합니다.

   - 발한작용을 저해하는 밀착된 의복 착용은 피해야합니다.

 

 

 

5) 농가, 축사

   - 창문을 개방하고 선풍기나 팬 등을 이용하여 지속적인 환기를 실시합니다.

   - 천장에 물분무장치를 설치하여 복사열을 방지합니다.

   - 비닐하우스 차광시설, 수막시설 등을 설치합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 온열질환 응급조치

1) 증상

   - 고열

   - 피부는 축축(땀이 많이 남)하거나 건조(뜨거움)

   - 빠른 맥박과 호흡

   - 두통

   - 피로감과 근육경련

 

 

 

2) 의식 있을 땐?

   - 시원한 장소로 이동하여 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 합니다. 

   - 수분을 섭취하며 증상이 개선되지 않는 경우에는 119 구급대 요청을 합니다.

 

 

3) 의식 없을 땐?

   - 119 구급대 요청한 뒤 시원한 장소로 이동합니다.

   - 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 하며, 119 구급차가 오면 병원으로 후송합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 폭염응급 키트

 

- 가볍게 휴대가 가능한 응급키트가 있습니다. 기본적인 구성으로 순간 냉각팩 1개, 쿨 패치 5장, 식염포도당(캡슐형) 10정, 식염포도당 (가루형) 10개, 생수 500ml 1통이 있습니다. 야외 운동이나 등산등의 활동 중 갑작스런 폭염에 대비할 수 있습니다. 

 

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- 이 외에도 배치해 둘 수 있는 구성이 탄탄한 폭염 응급키트도 있습니다. 구성은 폭염 응급키트 하드 케이스, 상반신 쿨매트 1개, 아이스팩 6개, 고저용 스티커 6개, 응급가위(중형) 1개, 라이스 거상 에어백 1개, TEMP39 보온포(Professional)1개, 위생티슈 4개, 포카리스웨트 500ml 1개, 식염포도당 700mg 30정 1봉, 빨대(25cm) 1개, 부채 및 매뉴얼 1개, 오염물 처리봉투 2매/ 씰 세트, 구성품 유효기간 관리표, 응급키트 위치 싸인 스티커가 있습니다.

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어떠한 준비로든 폭염을 제대로 대비해 안전한 여름철을 보낼 수 있길 바랍니다.